HELDENZEIT – Training für mehr Selbstwert und innere Stärke
Die HELDENZEIT ist ein modulares Trainingsprogramm zur Schulung der individuellen und gruppendynamischen Sozialkompetenz. Im Fokus steht das Zusammenwirken von physischer und mentaler Stärke für mehr Selbstvertrauen, Sicherheit und Gemeinschaft.
TRAININGSMETHODIK
Rollenspiele & Zweikampfübungen
Neben Rollenspielen finden in den Trainingseinheiten verschiedene, geregelte Zweikampfspiele aus dem Kampfsport statt. Ziel dabei ist nicht die unkontrollierte Gewaltausübung, sondern vielmehr das bewusste Zusammenwirken mit dem jeweiligen Trainingspartner, dem damit verbundenen Abbau von „Berührungsängsten“, dem Aufzeigen von Grenzen sowie dem Umgang mit Erwartungshaltungen und Versagensängsten.
Reflexion, Atmung, Balance
Jede Einheit spricht beide Bereiche an: den physischen und den mentalen. Die Wechselwirkung und Dynamik ist beabsichtigt. Innenschau, Konzentration und Anerkennung ebenjener Fähigkeiten, die von außen nicht sichtbar sind, spielen in unserem Training eine zentrale Rolle. Jede Übung wird mit einer Reflexion im Gespräch abgeschlossen. Balance-Spiele und Atemübungen bringen die Teilnehmer:innen zur Ruhe und lassen sie spüren, wie es ist, präsent zu sein.
INFOS UND BUCHUNG
Qualifizierte Trainer unseres Teams bieten HELDENZEIT-Projekte in Schulen oder für privat organisierte Gruppen ab 8 Teilnehmer:innen an.
Weitere Informationen und die Möglichkeit zur Buchung gibt’s unter:
Oder auf Instagram: @projektheldenzeit
